Салат с авокадо и тунцом

0 / 5 (0 голосов)

Салат с авокадо и тунцом
Салат с авокадо и тунцом – блюдо не только вкусное, полезное, а и низкокалорийное (если заправить его нежирной сметаной или йогуртом). Конечно, для заправки подойдет майонез или соус на его основе. Готовится блюдо достаточно быстро и просто, подойдет для повседневного меню.

Ингредиенты

  • 150 г консервированного тунца
  • 1 авокадо
  • 2 куриных яйца
  • 1 ст. л. майонеза
  • 3 щепотки соли
  • 3 щепотки специй
  • 1 небольшая луковица
  • 3 щепотки сахара
  • 1 ч. л. столового 9 % уксуса
  • 3-4 веточки свежей зелени

Приготовление

Салат с авокадо и тунцом
1. Подготовка продуктов не отнимет много времени – нужно сварить вкрутую яйца и почистить луковицу.

Салат с авокадо и тунцом
2. Возьмите для приготовления салата плоское блюдо или глубокий салатник. Авокадо выбирайте в меру спелый. Снимите кожуру, удалите косточку, а мякоть нарежьте небольшими кусочками, выложите на блюдо.

Салат с авокадо и тунцом
3. Вареные куриные яйца почистите, нарежьте полосками и выложите сверху на авокадо.

Салат с авокадо и тунцом
4. Консервированный в масле тунец разомните вилкой и разложите кусочки по поверхности салата.

Салат с авокадо и тунцом
5. Репчатый лук нужно нарезать тонкими половинками колец. Чтобы он не горчил, замаринуйте его таким образом – смешайте с сахаром и столовый уксусом, хорошенько помните и оставьте на 10-15 минут.

Салат с авокадо и тунцом
6. Теперь разложите маринованный лук сверху на салате, слегка подсолите блюдо, добавьте специи по вкусу. Помойте, обсушите и мелко нарубите свежую зелень, украсьте ею салат.

Салат с авокадо и тунцом
7. Заправьте салат майонезом и сразу подавайте, а если будете подавать в глубоком салатнике, то лучше перемешать.

Комментировать

Источник: nakormi.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 1 =

3 × 4 =